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BENEFICIOS DEL YOGA

Las posturas de yoga nos ayudan física, metal y espiritualmente en nuestra vida. Te invitamos a conocer los beneficios que nos brinda este deporte de bajo impacto  Mejora la flexibilidad y postura Al alinear, estirar, tonificar y fortalecer nuestros huesos y músculos, el cuerpo estará menos tenso y mejorará tu postura.  Mantiene la figura Conservas y hasta puedes llegar a...

6 razones para tomar agua todos los días

1.   Ayuda a tu digestión y estreñimiento Descompone los alimentos apropiadamente favoreciendo el proceso digestivo   2.   Previene enfermedades  Elimina las toxinas de tu organismo   3.   Controla tu peso No contiene calorías, carbohidratos, grasa ni azúcar 4.    Aumenta tu energía Previniendo la deshidratación que hace que t...

7 Tips para este 18

- Tomar Mucha AguaLa hidratación es clave cuando vamos a exponernos a comidas procesadas y con alto contenido de sal, junto con el consumo de alcohol, por lo que debemos preparar a nuestro cuerpo para no sufrir las consecuencias de la deshidratación que estos alimentos provocan.- Menos EmbutidosLos embutidos son muy altos en en calorías y grasas saturadas. Por eso recomendamos limitar al máximo su...

¿Cuál es la mejor harina para diabéticos?

A simple vista, puede parecernos que la harina no es un gran enemigo de los diabéticos, ya que no tiene azúcar, pero se recomienda que las personas con diabetes moderen el consumo de alimentos con harina. ¿Por qué?La harina es un alimento compuesto íntegramente por hidratos de carbono, y el problema viene cuando estos carbohidratos se transforman en azúcar en sangre. Por el...

Camina A Tu Ritmo

Entre quedarse sentada y salir a caminar, siempre es mejor la segunda opción. Ahora, si nuestro objetivo es quemar grasas o bajar de peso entonces no sólo basta con darle media hora al día, en ese caso la frecuencia cardiaca es relevante. “Para que una caminata tenga ese efecto tiene que ser entre moderada y rápida. Una forma fácil de medirlo es que sientas que mientras estás caminando no pued...

TrendyTec reconoce la labor de Benefit

NUEVO CENTRO MÉDICO BENEFIT EL MEJOR ALIADO PARA SOBREVIVIR AL INVIERNO Con la llegada de la época invernal la mayoría de las personas tiende a compensar las bajas temperaturas con una alta ingesta calórica, provocando que durante los meses de fríos no sólo se acumulen kilos extras, sino que también se adquieran malos hábitos alimenticios que luego son difíciles de eliminar de...

Los Beneficios De La Espirulina

La espirulina es una especie de microalga de color verde-azulado que proporciona una concentración de nutrientes que fortifica los huesos, mejora el aspecto de la piel, es especialmente eficaz en casos de anemia, desmineralización y agotamiento, ayuda a recuperar la forma física, la energía, vitalidad y a desintoxicar el organismo.Beneficios para la salud y la belleza1. Se compone alrededor de 75%...

Queque Casero para diabéticos SIN azucar

La receta de hoy es súper útil y práctica: Queque sin azúcar, una excelente opcion para la diabetes. La verdad es que es un postre que nos podemos comer sin nada y es rico, Por ello, nos va a venir bien saber cómo hacer este rico queque sin tener que preocuparnos por la cantidad de harina o azúcar que lleve, porque esta vez lo haremos pensando en las personas diabéticas.Les dejamos la informac...

10 lugares para hacer trekking en Santiago

Les traemos un recuento de 10 lugares cerca de Santiago a los cuales podemos hacer rutas de trekking. Hay para todos los gustos, algunos más dificiles que otros, pero la idea es salir de la casa y aprovechar estos dias de sol que cada vez serán menos! #QuieroSerBENEFIT1. Cerro Manquehuito-Nivel de dificultad: baja.-Altura: 1.316 mts.-Duración: 2hrs (ida y vuelta).-Cómo llegar: dirigirse a Santa Ma...

EL ENTRENAMIENTO IDEAL APOYADO POR LA EVIDENCIA CIENTÍFICA

Un estudio realizado en el 2013, publicado por The American college of Sports Medicine y apoyado posteriormente por amplia literatura científica,  confirma los beneficios del entrenamiento a través de circuitos de intervalo de alta intensidad. Este tipo de entrenamiento cuenta con una serie específica de 12 ejercicios tanto aeróbicos como de fuerza realizados durante 30 segundos, con peri...