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¿Quieres bajar de peso? Te damos un consejo: ¡No te saltes ninguna comida!

Una de las razones principales por las que las dietas bajas en calorías sólo se pueden mantener durante periodos cortos es que tu organismo es no funciona correctamente con menos de 1000- 1.200 kcal/día en el largo plazo. Cada vez que te saltas una comida, le estás diciendo a tu cuerpo: “No gastes demasiadas calorías”. Especialistas de Benefit Nutrición explican que a medida que los niveles d...

¿Tienes tránsito lento? Tenemos tu solución

Si eres de los muchos que tiene tránsito lento, tenemos tu solución. El ejercicio y un adecuada ingesta de fibra minimiza el estreñimiento. Se recomienda consumirla en forma de frutas como ciruelas, arándanos, pasas, kiwis, zumos de naranja, cereales integrales, verduras y legumbres. Se deben evitar las grasas y alimentos como membrillo, té, o arroz. Otros tips que debes tener en cuenta son:-H...

Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo

Muchos estudios demuestran que aquellos que toman desayuno, comen menos durante el día, de hecho en el registro nacional de control de peso de EEUU, el grupo de personas que tomaban desayuno tenían un promedio de peso significativamente menor que aquellos que no lo hacían. Es por eso que en Benefit te recomendamos siempre tomar un buen desayuno. ¿Sabías que después de un buen descanso nocturn...

Receta Benefit

¿No te gustan mucho las frutas? Te damos una receta buenísima para incorporar a tu dieta una de las fuentes de vitaminas más importante que tenemos. Las frutas son una fuente importante de vitamina A las que más destacan son las naranjas, las moras, las sandías, los melocotones, las manzanas y los kiwis. Los beneficios que esta vitamina nos aporta a nuestro cuerpo son reproducción celular, la form...

Tips para comer sano

Las colaciones saludables son pequeñas porciones de alimentos que se consumen a media mañana y a media tarde entre las comidas habituales, es ideal elegir alimentos naturales sobre los elaborados, y deben tener un valor calórico aproximado entre un 10% a 15% del total de la dieta (150 cal aprox). Es aconsejable que esta comida contenga hidratos de carbono, proteínas y grasas, tales como; frutas, v...

Beneficios de los frutos rojos

Porque en Benefit nos importa tu salud, te mostramos 5 beneficios del consumo de estos exquisitos frutos del bosque, que además de ser ricos en sabor son buenos para tu salud.-Se distinguen por ser altos en fibra y bajos en calorías.-Son una gran fuente de agentes antiinflamatorios y  antioxidantes, entre ellos los polifenoles.-Disminuyen el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón a la...

Receta de Queque sin azúcar

Ingredientes- 3 huevos-1 yogurt natural o de limón. (Descremado y sin azúcar)- 3 tazas de harina integral- 20-30gr de stevia en polvo (a gusto personal)- 1 sobre de levadura (10g)-  Aceite de coco- Aceite de oliva suave, o de girasol- La ralladura de un limón- Una poco de salPreparaciónLo primero es separar las yemas de las claras, ya que utilizaremos las yemas por ahora. No botar las cla...

“Un tratamiento 100% efectivo” Felipe Veracruz, paciente Benefit

Felipe Veracruz (39), paciente de Benefit, comenzó su tratamiento en Septiembre del año pasado, y hasta el día de hoy ha bajado alrededor de 14 kilos. Él no lo puede creer. “He tenido un cambio total en mi vida”, explica.A diferencia de algunos pacientes que se somete a este tipo de tratamientos, Felipe quiere dar su testimonio. Según sus palabras tiene que dar a conocer su caso, ya que el tra...

Receta: Papas “fritas” de camote al horno

Un clásico de la comida rápida y que todos disfrutamos son las papas fritas. Puede ser hechas en casa o en restaurantes, siempre es rico comer una de ellas pero, como todos sabemos, no son muy saludables. La papa contiene un gran contenido en almidón, compuesto que, por naturaleza, tiende a absorber una cantidad importante de líquidos, una especie de “esponja” natural, que en su estado normal se n...

Receta Vegana: Pan de quinoa y plátano

Si eres uno de las personas que no come ningún tipo de alimento que venga de origen animal, acá te damos una receta fácil y rápida que puedes hacer en tu casa. Con sólo 102 kcal es libre de grasas saturadas y sólo contiene grasas saludables. La quínoa que es una muy buena opción dentro de los carbohidratos por su alta cantidad de proteínas de origen vegetal. Ingredientes (20 porciones aprox.):...