A continuación te damos una lista de 6 frutos naturales que poseen una gran cantidad de proteínas.
Fruto Seco (Gramos de proteína x 100gr)
Recuerden que las porciones de frutos secos deben ser pequeñas y controladas ya que son un alimento calórico
Maní (22): Estas semillas leguminosas son ricas en vitaminas y minerales.
Almendras (18): Estas son reconocidas como uno de los frutos secos mas nutritivos.
Pistachos (18): Tomados regularmente y con moderación, estos ayudan a la diabetes, bajar el colesterol y a mejorar el estado cardiovascular.
Avellanas (13): Son uno de los frutos secos con mayor aporte de lípidos, que explican sus beneficios a la hora de regular los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.
Castañas (5): Gracias a su elevado contenido en fibra se convierten en uno de los alimentos recomendados para el estreñimiento.
Higos Secos (4): Al estar entre los alimentos ricos en fibra, ayuda a favorecer el tránsito intestinal.