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Consejos para bajar de peso sin perder masa muscular

19-07-2017

Categoría: Educación

Para bajar de peso, la fórmula es simple: se deben ingerir menos calorías diarias de las que gastamos, o hacer ejercicio de cardio y peso más una dieta específica para quemarlas. Si eliges la primera, lo más probable, es que además de grasa, pierdas músculo y quedes con flacidez. Si elegiste la segunda, vas por el camino más adecuado.

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¿Qué comer para no subir de peso si soy vegano o vegetariano?

13-07-2017

Categoría: Educación

Muchas personas que optan por dejar los productos animales en su dieta, tienden a subir de peso porque consumen excesiva cantidad de carbohidratos. Sin embargo, existen miles de alimentos de origen vegetal que ayudan a controlar el peso y que son perfectamente compatibles con una dieta vegetariana o vegana.

Lo primero que... Saber más

¿Qué es el metabolismo y cómo acelerarlo?

29-06-2017

Categoría: Educación

Tener una alimentación saludable no siempre es suficiente para perder peso. Llevar una vida sedentaria, realizar pocas comidas al día y no tomar suficiente agua, son factores que pueden estar contribuyendo a que tu metabolismo funcione de manera deficiente.

 

Pero antes de hablar de lo que puede acelerar el metabolismo,... Saber más