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TIPS y NOTICIAS

10 hábitos que impiden lograr el peso ideal

Cuando hablamos de hábitos, nos referimos a conductas que adoptamos como parte de nuestra rutina cotidiana, como lavarnos los dientes, ducharnos, leer o escuchar música en nuestros trayectos diarios. Si lo llevamos a un contexto de la salud y, más específicamente, al de nuestra alimentación, nos podremos dar cuenta que también contamos con ciertos hábitos. Éstos pueden ser positivos (tener una...

Lo que debes saber sobre los suplementos alimenticios y quemadores de grasa

Hoy existe una amplia variedad de suplementos alimenticios y quemadores de grasa en el mercado. De hecho, conseguirlos es muy sencillo, ya que existen numerosas tiendas que se dedican exclusivamente a comercializar este tipo de productos. Pero, ¿los necesitamos? ¿Son indispensables? ¿Reemplazan nuestra alimentación? Veamos. Primero, es necesario establecer que este tipo de productos deberí...

Niños con alergia a la proteína de la leche de vaca

Cada vez es más frecuente encontrarnos con niños que manifiestan diversos malestares debido a la alergia a la proteína de la leche de vaca (APLV). De hecho, hay estudios que señalan que alrededor de un 4% de niños menores de dos años la padecen, y esta cifra podría ir en aumento. Según el Ministerio de Salud, “la alergia a proteína de leche de vaca corresponde a un conjunto de enfermedades...

¿Es necesario eliminar el pan de la dieta?

Chile es uno de los países que más consume pan en el mundo. Desde temprana edad nos acostumbramos a que este alimento sea indispensable en el desayuno y la once... e incluso a la hora de almuerzo.De hecho, según el Servicio Nacional del Consumidor, nuestro país se sitúa en el segundo lugar en el ranking de naciones que más pan consume. La cifra es elocuente: en promedio comemos 90 kilos de pa...

El buen dormir y sus beneficios para la salud

Para muchas personas dormir es uno de los mayores placeres de la vida. Sin embargo, no sólo genera una sensación reconfortante, sino que se trata de una actividad necesaria e indispensable para que podamos rendir de forma óptima en nuestras actividades diarias. O, por el contrario, la falta de sueño podría provocar algunos inconvenientes en nuestra salud. Los especialistas recomiendan ent...

Mitos y realidades sobre las dietas express

Muchas veces, las personas se proponen como objetivo bajar de peso para lucir un cuerpo más delgado. En algunas ocasiones, de esta situación se desprende un problema, y es que no importan los medios para lograr ese objetivo, es decir, da lo mismo lo que comamos o dejemos de comer, lo importante es bajar de peso como sea. En ese contexto, se recurren a prácticas poco deseables, o derechamen...

Alimentación para embarazadas: qué está permitido y de qué hay que cuidarse

El embarazo puede traer consigo muchas dudas para una mujer que se enfrenta a una etapa en la que el cuerpo experimenta grandes cambios; el peso, la alimentación y los cuidados que se deben tener al respecto, son algunas de las principales inquietudes. A continuación te presentamos algunas recomendaciones. “Comer por dos”, no es una opción. Todavía hay quienes piensan que durante el embara...

¿Cómo elegir una colación saludable para llevar al trabajo?

Siempre pensamos y planificamos la colación de los niños y lo que van a comer entre comidas cuando estén en el colegio, pero nunca, o muy pocas veces, le damos tanta importancia a la colación de nosotros, los adultos. Pensar con tiempo lo que comeremos durante la semana, no sólo nos ayudará a ordenar mejor nuestra alimentación, sino que también, nos alejará de la idea de caer en tentaciones....

10 simples cambios que puedes hacer para ser más saludable y bajar algunos kilos

Si estás empeñado en tener hábitos más saludables, e idealmente perder un poco de peso, estos pequeños cambios en tu rutina pueden hacer grandes diferencias por tu cuerpo. Cambia los alimentos refinados por integrales. El pan, los cereales, las pastas y el arroz tienen su versión integral, que conservan el grano entero, manteniendo sus propiedades intactas, aportando gran cantidad de ener...

Bases del concurso #DuplaFit

1.     El concurso se realizará en las redes sociales de Benefit Nutrición. A saber: https://www.facebook.com/benefitnutricion/ y https://www.instagram.com/benefitnutricion/ 2.     El período del concurso entre el viernes 11 de agosto de 2017 a las 13:00 horas y el viernes 18 de agosto de 2017 a las 13:00 horas. Quedarán excluidos quienes participen fuera de ese plazo....