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TIPS y NOTICIAS

¡Regala salud a tu mamá en su día!

Si eres paciente de Benefit Nutrición puedes entregarle un 10% de descuento a tu mamá en su primera consulta fijada para el mes de mayo. Como en mayo se celebra el día de la madre, pensamos en que pudieras regalarle un buen beneficio: mejorar su salud, nutrición, bienestar, y hábitos en general, a través de los tratamientos con nuestras especialistas. Las condiciones del descuento son...

10 razones para dejar de consumir azúcar procesada

Es de conocimiento general que si quieres bajar de peso o simplemente tener una buena salud, el azúcar refinada o procesada debe quedar fuera de tu alimentación, ya que sus efectos dañinos son cada vez más variados. Si aún no te decides a dejarla, aquí te damos argumentos que te harán, al menos, replanteártelo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda para un adulto de peso sa...

Ayuno Intermitente, la alternativa flexible para bajar de peso

Esta técnica, utilizada por deportistas y el mundo fitness, ha ganado visibilidad entre el común de las personas, sobre todo quienes buscan perder kilos. Infórmate sobre los detalles de su correcta implementación, cuidados y beneficios, en esta nota. Su nombre lo dice todo, el ayuno intermitente es un estilo de alimentación creado por el nutricionista Martin Berkhan, que consiste en ciclo...

Consejos de nuestras especialistas en los medios para preparar el eMDS 2018

Se acerca el Maratón de Santiago, uno de los eventos deportivos más importantes del país. Nuestras especialistas entregaron diversas recomendaciones para cuidar la alimentación los días previos y optimizar el rendimiento y bienestar de los participantes.Revisa los consejos de nuestras especialistas en los medios:Tips de nutrición para la eMDS 2018 - Panorama DeportivoEntrevista en Tele13 Radio¿Lis...

Barritas de avena con arándanos

Estas barritas son ideales para esos antojos dulces o para llevar de colación. Prepáralas con esta receta de la Dra. Macarena Samhan.Ingredientes (10 porciones): Base: 1 plátano molido1/4 taza syrup sin azúcar1 cda compota de manzana sin azúcar1 cda aceite de coco (no derretido)1 1/2 cdta extracto vainilla2 tazas avena1 scoop proteína de vainilla1 cdta canela en polvo1/2 cdta sal de mar...

Bases del concurso Rutina Ganadora Benefit

1.     El concurso se realizará en el perfil de Instagram de Benefit Nutrición. A saber: https://www.instagram.com/benefitnutricion/ 2.     El periodo del concurso es entre el jueves 29 de marzo de 2018 a las 13:00 hrs. y el jueves 05 de abril de 2018 a las 10:00 hrs. Día en que el jurado, compuesto por las doctoras de Benefit Nutrición, elegirán la rutina ganadora. Que...

Realidad del cardio en ayunas

En el último tiempo esta práctica se ha expandido entre quienes buscan reducir su porcentaje de grasa corporal. La teoría que la impulsa indica que debido al ayuno, las reservas de glucógeno y niveles de insulina están más bajos, por lo que el organismo se vería forzado a usar la grasa corporal como energía. ¿Mito o realidad? Te lo aclaramos a continuación. Antes de afirmar o refutar la teo...

Probióticos, tu ejército interior

¿Has escuchado hablar de los probióticos? Quizás los asocies con populares botellitas de lácteos que prometen fortalecer tus defensas, pero son mucho más que eso. Si bien la publicidad los ha puesto de “moda”, su importancia y beneficios son reales. Aquí te contamos por qué. Los probióticos son microorganismos vivos, principalmente bacterias como Lactobacillus y Bifidobacterium, que se inc...

Consejos de alimentación para niños en etapa escolar

La entrada a clases no sólo es un tema para los niños, los padres y apoderados también tienen muchas responsabilidades asociadas a este periodo. Entre ellas, la alimentación de los más pequeños, fundamental en una etapa de crecimiento que es crucial para el desarrollo intelectual y físico, y donde además se forman los hábitos que posiblemente mantendrán para su vida. ¿Cómo hacerlo bien para...

Muffins de manzana, canela y miel

Estos muffins son perfectos como colación saludable para cualquier miembro de la familia. Están hechos con harina de avena y no tienen azúcar agregada. Ingredientes (11 muffins) Ingredientes secos: 3 1/2 taza avena1/2 taza tagatosa3 cucharaditas polvos hornear2 1/2 cucharaditas canela1 pizca sal Ingredientes húmedos: 3/4 taza leche descremada*3 cucharadas aceite...